케토1 케토 다이어트의 원리와 장단점, 주의사항 케토 다이어트란?케토(= 케토제닉 ) 다이어트 또는 키토 다이어트라고 불리는 이 다이어트 방법은 적은 탄수화물 섭취와 많은 지방 섭취를 이용한 체중 감량 방법 중 하나로 몇 년 사이에 건강상의 다양한 이점이 있다고 하여 인기를 얻고 있습니다. 이 다이어트는 저탄고지( Low-Carb, High-Fat )를 통해 '케토시스'라는 대사 상태에 진입하도록 유도하는 것이 관건입니다. 그럼 과연 케토 다이어트의 핵심이자 원리인 이 '케토시스'라는 것은 무엇인지, 키토 다이어트를 진행했을 때 발생하는 장점들과 단점들, 케토 다이어트를 진행할 때 주의해야 하는 것들까지 자세히 살펴보겠습니다.케토 다이어트의 원리케토 다이어트는 하루 섭취량 중 탄수화물을 일일 칼로리 섭취의 5~10%로 제한하며, 단백질은 일일 칼로리 .. 2024. 9. 5. 이전 1 다음
