dash 다이어트 단점1 DASH 다이어트의 원리와 장단점, 고려할 점 DASH 다이어트란 무엇인가?DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 다이어트는 주로 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 설계된 식이 요법입니다. 1990년대 초, 미국 국립 보건원(NIH)에서 개발된 이 다이어트는 고혈압 환자들을 대상으로 한 연구 결과를 기반으로 만들어졌으며, 이후 수많은 임상 연구를 통해 심혈관 건강을 향상시키는 효과가 입증되었습니다. DASH 다이어트의 핵심 목표는 나트륨 섭취를 줄이는 동시에 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 혈압을 자연스럽게 낮추는 것입니다. 이 외에도 DASH 다이어트는 당뇨병 예방, 콜레스테롤 감소, 체중 관리 등 다양한 건강 혜택을 제공하여 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다.DASH 다이어.. 2024. 9. 7. 이전 1 다음
